¿Has sentido una terrible sensación de ansiedad al descubirir que te has dejado el móvil en casa? ¿Has podido aguantar la necesidad de volver a por él? ¿Te has quedado alguna vez sin batería y has tenido la sensación de estar incomunicado e ilocalizable? ¿Has ido al cine y has podido aguantar hasta la puerta de la calle para revisar el móvil?
Si no has podido responder satisfactoriamente a estas preguntas, es posible que padezcas NOMOFOBIA (o adicción al móvil).
La nomofobia se maniesta en síntomas como ansiedad, malestar general, enfado, inquietud, negación, ocultación o minimización del problema y dificultad de concentración
Se ha visto que aproximadamente un 53% de la población padece este trastorno. Por término medio, cada usuario consulta el móvil 34 veces aldía.
Hasta incluso se ha considerado la enfermedad del S. XXI.
Algunos consejos para afrontar esta adicción son:
- Apagar el móvil por la noche, puesto que la noche es para dormir.
- Haz pequeñas salidas sin el móvil, cuando tengas que ir a algún sitio cerca de casa.
- Sepárate de él mientras estás en casa, dejándolo en otra habitación diferente a la que estás tú.
- Si a pesar de ésto el problema persiste, consulta con un psicólogo, puesto que es un trastorno relacionado con la ansiedad y la terapia cognitivo- conductual es una forma fácil y rápida de superar este problema.
Así que, si estás revisando el móvil ahora mismo o, incluso estás leyendo esta noticia a través de él, te invito a que dejes el móvil a un lado, levantes la mirada y veas el valioso mundo que hay a tu alrededor.
Feliz día!
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