Enseñar a los
niños a que duerman solos en su habitación es una tema que preocupa bastante a
los padres, sobre todo cuando se ha hecho algún intento y no ha resultado
eficaz.
Tengo que decir que, en
algunos casos, no es tarea fácil, hay que tener mucha paciencia y ser
constantes para conseguirlo, pero no es imposible. Es una etapa por la que todo
niño debe pasar y ahí están sus papás para ayudarle a hacerlo.
Mi intención en este
artículo es daros algunas pautas o consejos que os pueden ayudar a la hora de
poneros manos a la obra:
- Decora su habitación: esta es una buena
forma de empezar y para ello es importante hacer partícipe al niño. Nos
interesa que se encuentre a gusto en su cuarto y qué mejor forma de conseguirlo
que decorándolo con sus personajes de dibujos favoritos, muñecos, cortinas…
- Rutina de horarios: es muy importante
que se acueste a la misma hora, para que llegado el momento el niño tenga sueño
y tenga ganas de irse a dormir. Es aconsejable que un rato antes de
irse a la cama haga cosas que no lo activen excesivamente, ya que si se pone a
jugar, a correr, saltar… lo que hará
será activarse y le costará más coger el sueño. Podéis, por ejemplo, leerle un
cuento antes de dormir.
- Elegir un compañero de sueños: hay
muchos niños a los que les cuesta dormir en su cama porque se sienten solos. En
este caso, elegir un peluche por ejemplo que duerma con él puede ayudarle en
esa parte y conseguir así que se duerma tranquilo.
- Averigua qué es lo que teme: si le
cuesta dormir sólo porque tiene miedo a algo es conveniente averiguar de qué se
trata. Si su miedo es estar sólo, se puede hacer lo que hemos comentado en el
punto anterior. Si lo que le causa temor es la oscuridad, una buena idea es
dejarle una luz tenue en la habitación, por ejemplo. Nuestra finalidad es
ayudarle a solucionar todo ese tipo de miedos para que consiga dormir tranquilo
y pase esta etapa de la forma más llevadera posible.
- Premia cada paso que dé: no se trata de
comprarle algún juguete, también podéis hacerlo organizando una excursión a
algún sitio que le guste u otro tipo de actividad. Utilizad también el refuerzo
verbal, es decir, darle la enhorabuena por el reto conseguido, expresarles lo
orgullosos que estáis de él, etc.
Hasta aquí el artículo
de hoy. Esto son solo unas pautas generales, que pueden variar también según la
edad del niño y el nivel de dificultad que tenga para él.
Si detectáis que le
cuesta mucho dormir sólo en su cuarto y que lo está pasando mal, lo mejor es
buscar la ayuda de un psicólogo para que evalúe vuestro caso concreto y os
pueda dar pautas más específicas y concretas para llegar a conseguirlo.
Espero que os guste y
os sirva de ayuda.
Ya sabéis que me podéis
encontrar en el email psicóloga.olgaperez@gmail.com,
en la web www.psicologa-olgaperez.es
o llamando al 600 38 61 95.
¡Feliz día!
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