jueves, 15 de octubre de 2015

Mi hijo no quiere dormir solo




 Enseñar a los niños a que duerman solos en su habitación es una tema que preocupa bastante a los padres, sobre todo cuando se ha hecho algún intento y no ha resultado eficaz.
Tengo que decir que, en algunos casos, no es tarea fácil, hay que tener mucha paciencia y ser constantes para conseguirlo, pero no es imposible. Es una etapa por la que todo niño debe pasar y ahí están sus papás para ayudarle a hacerlo.
 

Mi intención en este artículo es daros algunas pautas o consejos que os pueden ayudar a la hora de poneros manos a la obra:
-     Decora su habitación: esta es una buena forma de empezar y para ello es importante hacer partícipe al niño. Nos interesa que se encuentre a gusto en su cuarto y qué mejor forma de conseguirlo que decorándolo con sus personajes de dibujos favoritos, muñecos, cortinas…
-     Rutina de horarios: es muy importante que se acueste a la misma hora, para que llegado el momento el niño tenga sueño y tenga ganas de irse a dormir. Es aconsejable que un rato antes de irse a la cama haga cosas que no lo activen excesivamente, ya que si se pone a jugar, a correr,  saltar… lo que hará será activarse y le costará más coger el sueño. Podéis, por ejemplo, leerle un cuento antes de dormir.
-     Elegir un compañero de sueños: hay muchos niños a los que les cuesta dormir en su cama porque se sienten solos. En este caso, elegir un peluche por ejemplo que duerma con él puede ayudarle en esa parte y conseguir así que se duerma tranquilo.
-    Averigua qué es lo que teme: si le cuesta dormir sólo porque tiene miedo a algo es conveniente averiguar de qué se trata. Si su miedo es estar sólo, se puede hacer lo que hemos comentado en el punto anterior. Si lo que le causa temor es la oscuridad, una buena idea es dejarle una luz tenue en la habitación, por ejemplo. Nuestra finalidad es ayudarle a solucionar todo ese tipo de miedos para que consiga dormir tranquilo y pase esta etapa de la forma más llevadera posible.
-     Premia cada paso que dé: no se trata de comprarle algún juguete, también podéis hacerlo organizando una excursión a algún sitio que le guste u otro tipo de actividad. Utilizad también el refuerzo verbal, es decir, darle la enhorabuena por el reto conseguido, expresarles lo orgullosos que estáis de él, etc.
Hasta aquí el artículo de hoy. Esto son solo unas pautas generales, que pueden variar también según la edad del niño y el nivel de dificultad que tenga para él.
Si detectáis que le cuesta mucho dormir sólo en su cuarto y que lo está pasando mal, lo mejor es buscar la ayuda de un psicólogo para que evalúe vuestro caso concreto y os pueda dar pautas más específicas y concretas para llegar a conseguirlo.
Espero que os guste y os sirva de ayuda.
Ya sabéis que me podéis encontrar en el email psicóloga.olgaperez@gmail.com, en la web www.psicologa-olgaperez.es o llamando al 600 38 61 95.
¡Feliz día!

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